Trening 5 3 1

w jaki sposób trenować 2 razy w tygodniu proszę o pomoc

Hej! Jestem ciekaw czy jest jakiś plan treningowy na siłkę dla osób które trenują muay thai?

Chciał bym od was uzyskać informacje na temat treningu na rzeźbę jakie serie po ile powtórzeń i jakim ciężarem mam wykonywać ćwiczenia.

Prosze o pomoc w treningu dla kompletnego amatora, nie mialem nigdy stycznosci z silownia , mam 19 lat i waze 88 kg, moz ktos mi pomoc?

Cze wszystkim ... Czy mozna zaczac robic trening na mase po 1,5 miesiecznym treningu obwodowym ??

jak wyglada taki trening

Czy mozna polaczyc trening na silowni ze sztukami walki? czy efekty po silowni sa wtedy slabsze gdy sie chodzi na sw.?

Pomoże mi ktoś z was ułożyć dobry trening? Chodzi mi o zrobienie (dużej) masy. Mam dietę. Dzięki!

Kiedy należy ćwiczyć w celu redukcji wagi? Rano na czczo czy po posiłku?

slyszalem ze poczatkujacy powinni cwiczyc wszystkie partie miesni podczas jednej sesji 3 razy w tygodniu.czy to prawda?

witam! potrzebuje dobry trening na mase czy mozecie mi cos napisac? z gory dziekuje za odpowiedz.

Hi Tec Trening Biceps https://www.youtube.com/watch?v=eOBlJuWpP14

Witam.Trenuje Street Workout od 3 lat i chcialbym Was zapytac czy jest jakas mozliwosc zarabianaia pieniedzy na tym sporcie?? Prosze o szybka odpowiedz;)

Chciałbym się dowiedzieć czy ćwicząc na redukcje tłuszczu należy zmieniać plan treningowy.Np zmniejszyć obciążenie lub serie?

mam 18lat, 80kg 195cm, staz ~7 miesiecy i aktualnie zamierzam robić jakis trening na sile, co polecacie?

mam 15lat i 171cm. jakie ćwiczenia byście mi polecili?? chodzi mi głównie o ćw. na klate i biceps

Witam. Proszę o ocenę i ewentualną zmianę treningu, pozdrawiam! http://i38.tinypic.com/a1ob54.png

Siema ;) Czy moglby mi ktos wyslac pdfa do ksiazki skazany na trening.

Witam, mam pytanie.... Jaką dietę stosować przy treningu na siłę, zerowy bilans kaloryczny czy dodatni?

Witam Tak przy okazji spytam się, czy trening w młodym wieku hamuje wzrost?